第几天了\(‵▽′)>:第73天
早餐:水煮蛋、无糖豆浆、咖啡+奶粉
午餐:白饭、蒸蛋、猪肉、高丽菜、青菜。咖啡+奶粉。
晚餐:白饭、吴郭鱼、菠菜、苦瓜、冬瓜。
运动:13810步。超能55:1hr、重训30分、跑步机2km
喝水量:>2000c.c.
今天的心情:好/夏至
今天总算变轻松了，前两天可能真的是疲劳后的恢复期。
今晚上完起能55后，练背2项、下背、蹬腿后去跑步机，原
本想要跑1km起跳，跑约0.5km觉得累，又怕累过头，所以再
前用走的，共2km后才结束。
现在提醒自己不要过量，不要以当下不觉得累就再来、再加。