第几天了\(‵▽′)>: 6
早餐:牛杂汤一碗 大拿铁
午餐:咸汤圆6分碗 1碗卤杏鲍菇 2根海带
晚餐:地瓜4小块 炒青菜2碗 蒸鸡肉100g吧? 虱目鱼丸1粒 芭乐1/2 苹果1口
运动:coffee 35min
消夜: 孙东宝 牛排2块 剩下的面1碗
喝水量:2400
今天的心情:
中午过后阴天 变得好凉 ~
看了不减肥才能瘦的书摘 发现放下减肥这件事 才不会觉得日子痛苦
一天动10分钟也是运动 不要逼自己做有氧做的要死
不然每年都要来一次春天减肥 真的好累 所以我今天打算只做coffee35分钟
但比起Emi 外国人 coffee最累 因为很多跳