第几天了\(‵▽′)>: 35
早餐: 香蕉+溏心蛋两颗+中冰拿
https://i.imgur.com/lKA042F.jpg
午餐: 低GI厨房-清卤牛腱便当
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晚餐: 中华豆腐+无糖豆浆
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运动:
今日练背跟臀
Low row 12.5kg*12*2+15kg*12*2
Assist chin 40kg*12*4
背下拉 13.75kg*12*4
站姿划船 13.75kg*12*4
Vertical traction 40lb*12*2+50lb*12*2
腿后勾 15kg*15*2+17.5kg*15*2
相扑硬举 35kg*10+40kg*10*3