第几天了\(‵▽′)>: 25
早餐: 地瓜+蛋两颗+泡菜+中冰拿
https://i.imgur.com/zzgmOEc.jpg
午餐: 糙米饭+娃娃菜+鸡胸肉
https://i.imgur.com/KNaCUYS.jpg
晚餐: 大陆妹+鸡胸肉+无糖波霸观音拿铁
https://i.imgur.com/GIuibX5.jpg
运动:
今日练背
引体向上 40kg*10*4
low row 12kg*15+19kg*12*3
背下拉 13.75kg*12*4
站姿划船 11.25kg*12*4
腹部抬脚 10*4
跑步机间歇380卡路里
今天吃到波霸好开心，好久没吃珍珠惹(’； ω；‵)