[日记] 33

楼主: xxxcv (世界遗产旅游计画)   2020-03-27 14:59:29
第几天了\(‵▽′)>:33
早餐:
https://i.imgur.com/YBsrVMm.jpg
午餐:
https://i.imgur.com/V6Jm7mw.jpg
晚餐:
小肉圆*2
运动:
伏地挺身1min10下*2组
棒式 1min*3组,中间间隔30sec
侧棒式左右10sec*3组,间隔30sec.
瑜珈伸展30min
喝水量:2500
今天的心情:
下星期是邪恶的连假
零食+热情的长辈,体重很容易失守
还是假装咳嗽不要回去好了
社团常有人会po照片,然后问大家:这样早餐可以吗?这样中餐可以吗?这样晚餐可以吗

我觉得,没什么不可以,通通可以吃啊
看到这种照片,吸引我的大概是最近又有什么新菜色可以搭配,像最近的藜麦毛豆,看来
就很美味,可是一包好贵,吃不起啊....
喔,我不是要说这个,我要说的是,其实丢一张照片问大家饮食如何调整,那要怎么回答
?这是要大家闭着眼睛算命逆
有去看置底文先去算自己一天要摄取的热量有多少吗?
算出来后,也要告诉大家要增肌还是减脂肪,大家才能互相讨论给意见吧
社团以及有些版的置底文,其实都是科普以及前人血泪史,可以省去很多自我临床试验的
路,也可以少买很多书
唉,说别人,自己也是做过很多种人体实验....看置底文真的好重要

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