第几天了\(‵▽′)>:33
早餐:
https://i.imgur.com/YBsrVMm.jpg
午餐:
https://i.imgur.com/V6Jm7mw.jpg
晚餐:
小肉圆*2
运动:
伏地挺身1min10下*2组
棒式 1min*3组，中间间隔30sec
侧棒式左右10sec*3组，间隔30sec.
瑜珈伸展30min
喝水量:2500
今天的心情:
下星期是邪恶的连假
零食+热情的长辈，体重很容易失守
还是假装咳嗽不要回去好了
社团常有人会po照片，然后问大家：这样早餐可以吗？这样中餐可以吗？这样晚餐可以吗
？
我觉得，没什么不可以，通通可以吃啊
看到这种照片，吸引我的大概是最近又有什么新菜色可以搭配，像最近的藜麦毛豆，看来
就很美味，可是一包好贵，吃不起啊....
喔，我不是要说这个，我要说的是，其实丢一张照片问大家饮食如何调整，那要怎么回答
？这是要大家闭着眼睛算命逆
有去看置底文先去算自己一天要摄取的热量有多少吗？
算出来后，也要告诉大家要增肌还是减脂肪，大家才能互相讨论给意见吧
社团以及有些版的置底文，其实都是科普以及前人血泪史，可以省去很多自我临床试验的
路，也可以少买很多书
唉，说别人，自己也是做过很多种人体实验....看置底文真的好重要