第几天了\(‵▽′)>:
早餐:3片绿匠全麦吐司(378大卡)、起司片(70大卡)、花生酱(70大卡)
午餐:起司柴鱼饭团、浓豆浆
晚餐:高丽菜1/6、鸿喜菇一半、板豆腐一半、鲑鱼丁(150大卡)
苹果半颗、坚果大概15颗、黑糖爆薏仁一小碗
运动:90分钟快走，坡度10、速度6
喝水量:快两公升吧
今天的心情:
又要星期五了，时间过好快
已经维持了一个多月的运动，但我的体重都没有要下降的意思
说好的有氧瘦全身呢?