第几天了\(‵▽′)>: 2019/04/30
早餐: 香蕉、干酪、南瓜
午餐: 紫米饭、莲子、鲑鱼、马铃薯煎蛋、高丽菜、杏菜、空心菜、蛤蜊汤
点心：水果盒（苹果、橘子、芒果、奇异果）
饮料: 无糖拿铁100ml、生茶
运动: 有氧+重训约2.5小时
喝水量: 1200+
今天的心情:
01.
今天运动时，脑中突然浮现好多很久没吃的东西，像是甜点啊面包啊还有早餐店蛋饼奶茶之类的，结束后找了食记来看，然后用想像力大吃一轮XD
02.
四月结束了，体重来到好久不见的48，这个月减掉的重量之中，换算出脂肪占1.4kg、肌肉则几乎维持住（感动QQ）下个月也要继续加油！