第几天了\(‵▽′)>:Day2138 2018/12/25 mc2
wake up 04:10 nap 12:45-13:15 sleep 01:00
04:40 乳清加鲜奶
08:30 热美式,烤香肠,水煮花椰,热无糖豆浆,鲑鱼御饭团
13:15 黑米饭,水煮花椰,烤鸡胸
18:40 咖哩起司鲑鱼定食
22:15 芭乐,苹果,无糖鲜奶茶
运动:bike14k/41m+跑步机6k/35m+PT1hr(上半身重训)
喝水量:2000cc
今天的心情: