体重:68.6-67.7
体脂肪:29.5-29.1
本周运动次数:1
11/12（一）
早：拿铁、茶叶蛋
午：焗烤花椰菜鸡肉+核桃
晚：烤鸡腿
11/13（二）
早：拿铁
午：自制鸡肉核桃沙拉
晚：卤味（肉跟菜）
11/14（三）
早：燻鸭肉
午：燻鸭肉
晚：茶叶蛋2
11/15（四）
早：豆浆+茶叶蛋
午：烫空心菜+自制卤肉
晚：咸酥鸡+鱿鱼
11/16（五）
早：防弹咖啡
午：炒空心菜+自制卤肉
晚：豆浆+茶叶蛋
我觉得我下周应该要如何调整:
青菜量要增加
尽量早点吃晚餐
其他:
伪生酮真好饿