第几天了\(‵▽′)>:Day2054 2018/10/2
wake up 04:10 nap 12:45-13:30 sleep 22:30
04:30 香蕉,豆浆latte
08:00 起司马芬堡,咖啡加乳清,烤鸡胸,水煮高丽菜,花椰
12:10 藜麦杂粮饭,烤鸡胸,水煮高丽菜,百香果
17:10 烤地瓜,水煮蛋
19:35 低脂鲜奶,鲑鱼御饭团
20:30 炒地瓜叶,丝瓜,豆浆加乳清,红龙果
运动:龙舟晨练1hr+跑步机3% 6k/42m
喝水量:3000cc
今天的心情:
爬坡好累阿@@