第几天了\(‵▽′)>:55
体重：63.8kg
维持28天之FMD餐之d5
第一周/第三阶/第1天
生理期d2
早餐:
葡萄柚 3片 20卡
地瓜100g 85卡
小黄瓜1条 20卡
橄榄油煎荷包蛋 120卡
点心:
蔬菜煎蛋饼 120卡
午餐:
橄榄油炒高丽菜 130卡
水煮花椰菜2朵、杏鲍菇木耳 约80卡
樱桃5颗 25卡
干煎菲力牛排 400卡
干煎虾虾 50卡
点心:
蔬菜煎蛋饼 120卡
晚餐:
外食，聚餐
砖窑烤鸡 鸡胸肉去皮不沾鸡油 很多XD
炒高丽菜
https://i.imgur.com/XAiARm7.jpg