第几天了\(‵▽′)>:54
体重：63.7kg
维持28天之FMD餐之d4
第一周/第二阶/第2天
生理期d1
早餐:
水煮蛋白*2 80
清蒸鸡胸肉 80
小黄瓜、豆豆 50
点心:
蛋白鸡胸肉丝佐莎莎酱 应该只有少少的 50卡
午餐:
辣椒水炒蒜头清炒蔬菜 120
鸡胸肉 200
水煮蛋白*1 40
点心:
蛋白鸡胸肉丝佐莎莎酱 应该只有少少的 50卡
晚餐:
干煎菲力牛排 400
水煮花椰菜 50
水煮木耳杏鲍菇 80

FMD?

是的，有一本书叫‘新陈代谢 越吃越瘦’书中作者规划了4周28天的饮食搭配新陈代谢饮食法(Fast Metabolism Diet)简称FMDhttps://i.imgur.com/ygbRyIv.jpghttps://i.imgur.com/kSbBzkl.jpghttps://i.imgur.com/2IHWPUT.jpg