第几天了\(‵▽′)>:53
体重：64.3kg
维持28天之FMD餐之d3
第一周/第二阶/第1天
早餐:
蛋白*1 40
鸡胸肉 100
水煮豆豆 20
点心:
蛋白鸡胸肉丝佐莎莎酱 应该只有少少的 50~80卡
午餐:
清蒸鲷鱼腹片 约200卡
水煮青菜 100卡
下午茶:
蛋白鸡胸肉丝佐莎莎酱 应该只有少少的 80卡
晚餐:
清水辣椒蒜炒青菜 100卡
干煎猪里肌肉 100卡
清蒸鲭鱼 150卡

看起来丰富又兼顾营养健康，我也想试试！

哈哈~ 我算是实验性质!(会努力完成28天的)除了想知道效果如何, 我个人其实不太建议,也许真的有其原理, 但是限制满多的,外食族难达成像我正在进行的第2阶,为期2天, 这2天只能吃蔬菜跟蛋白质~ 没吃淀粉 头有点晕XDDD

就是看到要戒咖啡因，我真的很难做到啊(崩溃不过如果成效良好，那戒28天也没什么好烦恼的是吧，哈哈加油加油！希望妳我都能成功