第几天了\(‵▽′)>:43 (7/9)
早餐:厚切鸡腿土司+义美无糖豆浆+茶叶蛋*2
午餐:自制便当(葱蛋+味噌鸡腿+地瓜叶淋肉酱)
https://i.imgur.com/bGMUvDj.jpg
下午:乳清+牛奶
运动：教练课(姿势评估) 登阶40分钟
运动后:茶叶蛋+海苔杏仁小鱼一小包
喝水量:2200CC
今天的心情:
原本要上新的课，但小红还没全走
所以改成教练课T.T
教练说我右边有圆肩，右后方背比较无力
然后深蹲用到股四头肌比较多