早餐:地瓜.南瓜浓汤
点心:紫苏话梅茶
午餐:小米黎麦饭.麻婆豆腐.柠檬虱目鱼.凉拌小黄瓜.秋葵
美白菇/柳松菇/金针花/玉米笋炒虾仁.santori
山苦瓜咸蛋.火锅柴鱼汤.蜂蜜柠檬
晚餐:什么一点点.木瓜牛奶.紫苏话梅茶
运动:有氧30m
喝水量:
今天的心情:实在太忙了,就只能做一顿饭,也好久好久没有煮了~
中餐3种谷物,11种蔬果,5种蛋白质(虾仁也算的话..