第几天了\(‵▽′)>:Day1887 2018/4/18
wake up 03:50 sleep 23:00
04:30 黑咖啡加鲜奶,蒸地瓜,烤鲷鱼,水煮花椰,秋葵
07:30 蓝莓燕麦豆浆加乳清
10:20 小香蕉,重烘焙咖啡
13:20 藜麦,水煮高丽菜,烤鲷鱼,8冰绿无糖去冰
17:00 水煮蛋,蒸地瓜
20:30 无糖黑豆浆,洪瑞珍三明治,水果盒,番茄炒蛋,炒瓠瓜
运动:划船[email protected]:45
跑步机6k/37m+PT1hr @10:30
跑步机4k/26m+PT1hr @18:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
一直练一直吃的一天