第几天了\(‵▽′)>: April-16-2018 Day 64
早餐: 全麦土司1片、起司1片、火腿、无糖低脂拿铁1杯
午餐: 大豆苗250g、糙米饭40g、紫薯60g、炒鸡丝145g、水煮蛋1颗
点心: 香蕉1根、无糖豆浆2杯
晚餐: 大白菜400g、紫薯120g、卤豆腐255g、水煮蛋1颗
运动: 核心 circuit training 30mins
喝水量: 2000 cc
今天的心情:
开始加班的一周
下班后运动再吃饭、弄完就好晚了