第几天了\(‵▽′)>: Mar-23-2018 Day 40
早餐: 全麦土司2片、起司2片、无糖无脂拿铁1杯
午餐: 洋葱250g炒牛肉100g、糙米饭50g、水煮蛋1颗
点心: 香蕉1根、无糖豆浆1杯
晚餐: 花椰菜250g、糙米饭25g、紫薯30g、牛肉135g
运动: 全身circuit training 32mins
喝水量: 2000 cc
今天的心情:
昨天炒牛肉放太多油
这两天热量都超标