第几天了\(‵▽′)>: Feb-22-2018 Day 11
早餐: 燕麦110g+黑糖、无糖豆浆250ml
午餐: 味僧煮萝卜+鸿禧菇250g、糙米饭25g、紫薯30g、豆腐191g拌酱油、水煮蛋1颗
点心: 香蕉1根、无糖豆浆250ml、水煮蛋1颗
晚餐: 味僧煮萝卜+鸿禧菇+菠菜250g、糙米饭75g、紫薯30g、豆腐191g
运动: Zumba Toning 60mins
喝水量: 1600cc
今天的心情:
我爱Zumba
今天第一次尝试Zumba Toning, 约一半的时间是拿着哑铃跳舞的
拿最轻的1lb哑铃，但强度强很多
这样的有氧不枯燥很开心