第几天了\(‵▽′)>:Day1802 2018/1/23
wake up 05:40 sleep 23:40
06:25 黑咖啡加鲜奶,蒸马铃薯200g,烤蔬菜鸡胸,坚果希腊优格
13:15 12谷米,高丽菜炒鸡胸,樱桃
16:50 贝果夹鸡胸小黄瓜,咖啡牛奶,kid-o三明治饼干1包
21:30 无糖鲜奶茶,无糖豆浆,小番茄5颗,炒A菜,水煮绿花椰,玉米炒蛋
运动:瑜珈1hr @12:00
跑步机11k/1h3m53s(800m间歇*6) @17:45
喝水量:3000cc
今天的心情:
晚上吃太多噜@@
虽然说今天的运动强度比较高一点....