第几天了\(‵▽′)>:Day1801 2018/1/22
wake up 05:30 nap 12:40-13:25 sleep 23:10
06:20 贝果半个,樱桃,烤蔬菜鸡胸,无加糖优酪乳,黑咖啡加鲜奶
12:00 12谷米,高丽菜炒鸡胸,柳丁
16:30 贝果半个,烤鸡胸,水煮蛋,小黄瓜,苏打饼干
22:50 无糖豆浆加乳清半份,坚果蔓越莓干,小鱼
运动:跑步机4k/26m+PT1hr @19:30
喝水量:3000cc
今天的心情:
疲劳感有点重
中午完全睡翻