第几天了\(‵▽′)>:Day1800 2018/1/21
wake up 06:30 sleep 22:00
07:30 黑咖啡加鲜奶,樱桃,烤蔬菜鸡胸,水果多酚面包1片
12:50 黑咖啡,水煮蛋,柳丁,mos藜麦地瓜烤鸡沙拉
17:20 香蕉1根
18:30 无糖红茶拿铁,mos烤鸡堡,茶叶蛋白,和风沙拉
20:10 无调味坚果,蔓越莓干,杏仁小鱼
运动:跑步机11.5k/74m10s&PT1hr @14:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
有点点免疫系统快罢工的感觉
被PT要求要再多睡一点orz