第几天了\(‵▽′)>:Day1788 2018/1/9
wake up 05:15 sleep 00:00
06:10 红石榴蓝莓优格,咖啡牛奶
墨西哥鸡肉卷,水煮高丽菜,红凤菜,红萝卜
13:15 蔬菜鸡肉笔管面
16:50 兰姆葡萄贝果夹起司鸡胸,咖啡牛奶
21:30 芝麻无糖豆浆燕麦,迷你黑巧克力乳加,无调味坚果,水煮蛋
运动:Yoga1hr @12:00
跑步机14k/1hr23m(400m间歇 *12) @18:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
久违的爆心跳间歇练习