第几天了\(‵▽′)>:Day1756 2017/12/08
wake up 06:15 nap 13:00-13:30 sleep 23:45
06:40 黑咖啡加鲜奶,苹果,藜麦燕麦鸡蛋蔬菜豆腐粥
12:40 无糖豆浆红茶,芭乐,蒸南瓜,炒芋头,蒜泥白肉(瘦),炒白菜,凉拌绿花椰
17:00 香蕉,咖啡牛奶
21:00 无加糖黑豆浆,鲔鱼溏心蛋三明治
21:50 豆腐蛋花汤,炒大黄瓜,卤牛腱,无调味坚果
运动:跑步机6k/39m
喝水量:3000cc
今天的心情:
恢复得有点慢
小腿和髋屈都爆炸酸