第几天了\(‵▽′)>: Day4
[*请确实执行，饮食减量，戒糖戒饮料，一到五正常吃，六到日断食*]
[*南无阿弥陀佛，末日的审判要到了，请自救，在不减肥血管要爆了*]
早餐:御饭团*2 (鲔鱼+鲑鱼) 300大卡
午餐:自助餐 1鱼1肉2菜 白饭 1碗 1000大卡
晚餐:涮涮锅 大众牛 附餐白饭 1200大卡
运动:无
喝水量:4000-5000 cc
今天的心情:
开餐日开心，衡量一下今天三餐
早餐因该改成御饭团*1 加咖啡or豆浆
午餐肉量 1个鱼下巴跟2个三杯鸡 或许该减少白饭!!??
晚餐火锅热量不好抓 不喝汤不喝饮料 但又是万恶白饭...
因该减少米饭的量(恶)