第几天了\(‵▽′)>:Day1664 2017/9/7 mc4
wake up 04:50
nap 13:00-13:30
sleep 00:00
06:25 鸡肉蔬菜笔管面,蓝莓,奇异果,豆浆latte
12:00 16谷米,水煮绿花椰菜,红萝卜,烤鸡胸,苹果
16:40 旺旺仙贝*2,小香蕉,水煮蛋,低脂牛奶
21:50 无糖豆浆加麦片15g,鲜虾坚果沙拉
运动:PT1hr+跑步机7k/41m40s @17:30
喝水量:3000cc
今天的心情:
不考虑价位和胆固醇
从虾子摄取蛋白质的cp值真的很高