第几天了\(‵▽′)>: 007
早餐: 火腿蛋三明治
270 卡
午餐: 大肠圈+猪血汤1/2碗
300+50=350 卡
晚餐: 白饭1/2碗+高丽菜+豆腐+花枝+味噌汤2碗
140+50+140+51+100=481 卡
点心：柠檬塔1小块
300 卡
总热量： 1400～1500 卡
运动: 走路50分钟+伸展操30分钟
喝水量: 2000 cc
今天的心情:
天气真的好热...ㄧ出门就闷的喘不过气，连带
也不想离开冷气房去快走，无论如何要坚持才
行啊。如果连走路都坚持不了，就更没办法跑
步或做其他运动，我的体重也就永远离正常人
那么远了......