第几天了\(‵▽′)>:Day1632 2017/8/6
wake up 07:00
sleep 23:30
07:50 冰美式加鲜奶,肉包1颗,烤鸡胸肉沙拉,梨子
12:50 五目溏心蛋御饭团,卤豆腐,蒜泥白肉(瘦)炒空心菜,红萝卜,凉拌绿花椰
20:50 无糖黑豆奶,茶叶蛋,mos清柠双牛堡
21:50 水煮绿花椰,红萝卜,苹果希腊优格
运动:跑步机8k/47m20s+PT1hr(引体向上,Leg Press,壶铃) @17:30
喝水量:3000cc
今天的心情:
mos的清柠双牛堡又贵又难吃
而且脂肪量超高
超雷的食物....(崩溃)
做完leg press后去跑步
真的差点脚软