第几天了\(‵▽′)>:Day1628 2017/8/2
wake up 04:40
nap 12:30-13:15
sleep 23:00
06:00 无糖黑豆奶,蔓越莓面包一片
09:50 冰美式,蔓越莓面包一片,蓝莓,水煮鸡胸,秋葵,红萝卜
13:15 16谷饭+藜麦,水煮鸡胸,绿花椰,红萝卜,苹果
17:55 冰美式,酱烧鸡肉三明治,茶叶蛋
20:30 无糖黑豆浆,维也纳牛奶面包1/2
21:50 希腊优格坚果沙拉
运动:Yoga1.5hr @07:00
跑步机4k/28m+PT1hr(Boxing) @18:30
喝水量:3500cc
今天的心情:
瑜珈晨练加上教练课
餐次太多
要再调整一下