第几天了\(‵▽′)>: 713 46.0
早餐: 600cc气泡水 + 700cc白开水 + 250cc热带水果风味口味奶昔+粉
+ 一个肉松面包
午餐: 一个便当(面量正常+三个争鲜寿司-稻禾寿司+一个茶叶蛋)
晚餐: 一根香蕉 + 四个蒟蒻-苹果、柳澄、青萄葡、紫萄葡口味
运动: 无
喝水量: 一早的700cc + 上班时的350*2 = 大约 1400cc
今天的心情:
今天竟然忍的住不喝饮料及吃晚餐??

水喝太少，早餐的肉松面包很不健康，午餐又是精致淀粉为主，吃的东西要调整，搭配运动