第几天了\(‵▽′)>:Day1618 2017/7/23
wake up 03:30
Sleep 23:00
03:50 四季豆包和竹笋包各半个,统一无糖高纤豆浆
补给: 香蕉1根,水煮蛋,可丽露1个,花生厚片半份,宝矿力1/3
13:30 芋头牛奶冰半份,茶叶蛋
16:00 1664啤酒半瓶,接骨木花苹果酒
17:20 Miacucina罗勒青酱意大利面,收成沙拉(2人分食)
20:30 苹果绿茶无糖去冰,菠菜起司面包,希腊优格拌无调味坚果,煎鱼
运动:自行车暖身8.58k/34m @04:15
Rapha womens 百k/6h45m @05:30
喝水量:3000cc
今天的心情:
第二次外骑就是百K
烤肉烤了一整天
比跑全马还累