上周蛮混乱的，简单纪录一下。
体重: -10.0kg，回升了不少。
五大指标的维持状况:
三餐: 连早餐都有失守情况，本周也差不多，但仍希望 hold 住
目前决定到 12 月底前不再去看电影(失守原因之一)
饮水: 每天 2000cc↑
运动: 最近因为晚上事情多且杂，偶尔没去运动，本周也差不多
目前决定采取一些做法确保可以每天快走 35 分钟
蔬果: 蔬菜的部份还ok，水果的部份最近都靠发泡锭在撑
昨天已上家乐福买了水果
睡眠: 晚上事情多且杂，最近都晚睡，超过12点甚至超过1点
目前也决定晚上10点多就睡，关手机