第几天了\(‵▽′)>:282
早餐:全麦吐司X2,鳕鱼香丝,一点蛋糕卷,耳挂咖400
蒸地瓜 350
午餐:麦片谷物牛奶,中热拿铁 650
葡萄干一把+自制贝果X2 500
零卡可乐
晚餐:自制面包，香蕉一根 200
运动:用器材+跑步机20分+36分+一堂名为瑜伽实为肌力训练的课
喝水量:
今天的心情:
中午谷物满重的....都加很多约有100g
今天休假，烤完面包去健身房窝好久
累