第几天了\(‵▽′)>:Day1369 2016/11/16
wake up 05:30
sleep 23:00
06:30 黑咖啡加鲜奶,五谷饭(生重50g,咖哩蔬菜鸡)
10:00 香蕉
12:20 五谷饭(生重45g),卤豆腐,瘦蒜泥白肉,凉拌绿花椰,炒空心菜
16:50 橘子,水煮蛋,坚果馒头1/2,密麻花
20:15 素食自助餐(一便当盒的菜)
21:40 椒盐口味米饼
运动:健身车18k/40m @18:40
喝水量:3300cc
今天的心情:
全身依旧很紧绷
踩个脚踏车也会卡卡T.T
继续努力伸展加滚滚