第几天了\(‵▽′)>:Day1360 2016/11/07
wake up 05:20
sleep 00:00
06:25 五谷饭(生重45g),烫四季豆,小黄瓜,烤甜椒,洋葱,鸡胸,黑咖啡加鲜奶
10:20 香蕉,橘子pocky
12:00 五谷饭(生重45g),烫白菜,红萝卜,木耳,烤鸡胸
15:50 橘子,低脂鲜奶
17:40 馒头(70g),无调味坚果20g
20:10 无糖黑豆浆,水煮蛋,烫秋葵,烫红萝卜
21:30 希腊优格100g拌蓝莓,小黄瓜
运动:跑步机6k/40m
喝水量:3800cc
今天的心情:
试跑6k
小腿依旧紧绷
继续乖乖滚滚放松