性别：阿珠妈 身高：158公分
2016 10/1开始 到今天25天，从80.3kg 到今天75.2kg (10/22就开始这个重量了)
生理期：10/12~10/16
前天开始就开始加快走路的速度，
昨晚时间比较多，还加长了距离~走完觉得还好，
洗完澡，约八点半，整个下半身的乳酸都跑出来的感觉…
睡前拉了筋，好睡一点，
但半夜又酸醒，清晨六点又再酸一次=____=;
现在好多了，但明明流了汗，正常排便，体重就是动也不动的停在75.2kg。(Q_Q;)
好希望10月底前见到73.9以下阿~~~~~~
25天来大概的饮食都差不多：
早餐:香蕉or苹果一个 无料全麦土司两片or燕麦500ml 无糖咖啡拿铁500ml
午餐:白煮蛋，水果，土司一片/燕麦减半，饮料改无糖抹茶
下午餐：下午若饿的话会吃一份水果(通常还是苹果)
晚餐:苹果一个
运动:日间0.5H拜日式，傍晚用餐后快走1~1.5H
喝水量:不含咖啡/抹茶约1000CC 含咖啡/茶 超过2500CC

25天瘦5公斤，瘦好快...@@我20天还在1公斤周旋=口=

吃太少

吃太少会让乳酸会变很多吗？刚运动回来，走比较慢了，时间也先减半，希望晚上好睡若要增加进食，下午餐再加一份燕麦好吗？我目标是明年农历年前可以瘦到50~52KG，就不会再减了必毕是阿珠妈了，希望身体匀称就好

不知道。我只知道，162，53 平均运动半小时，吃得比你多你的体重或许基本热量1千56，这些根本不够，还没加运动量看起来像800卡?

瘦好快噢

既然觉得是阿珠妈了 怎么这么突然要短时间瘦到50~52?

不少吃，瘦不快，我是那种不一鼓做气，一定会失败的人我会多吃一点，谢谢 ^^因为突然大家都叫我阿姨了，心里觉得酸酸的而且有些同学的身材还是少女一样，我真不想这么福态

听起来，我的年纪比较大。当初瘦，平均起来1个月不到1公斤。虽然也是走样了，但应该比7，8成的人，没那么厚实感你好有意志力，我没办法忍受饿到注意力不集中。还有有吃饱才能运动。