第几天了\(‵▽′)>:Day1343 2016/10/21 mc4
wake up 05:30
sleep 23:00
06:30 黑咖啡加鲜奶,杂粮馒头,炒高丽菜,水煮鸡胸,烤甜椒,洋葱
08:30 中杯 热美式
11:10 苹果
12:40 蒸南瓜,凉拌猪心,黄豆芽,炒芥蓝,百香果*2
15:40 香蕉
17:20 红豆薏仁
20:00 水煮蛋,四季豆,红萝卜,无糖优酪乳
21:00 苹果,无糖豆浆+鲜奶200cc,无调味坚果,蛋卷
运动:跑步机5k/35m @18:40
喝水量:4300cc
今天的心情:
生理期很放纵阿
月底去日本却还没换日币XD