第几天了\(‵▽′)>:第11天 127.8kg
早餐:高蛋白一份250卡+k麦片170卡
午餐:排骨饭+香肠1500卡
晚餐:清蒸排骨饭配菜皆水煮800卡
宵夜: 芹菜四根+全家蕃薯一个+高蛋白一份800卡
运动:重训+有氧3hr, 今天练胸+三头
喝水量:3000cc
今天的心情:
低热量清蒸排骨饭配菜皆水煮的还真好吃!
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