第几天了\(‵▽′)>:第四天 128.6kg
早餐:高蛋白一份250卡+k麦片170卡
午餐:排骨便当1000卡+鱼池18号无糖红茶
晚餐:叉烧饭1200卡
宵夜:优酪乳200卡+k麦片170卡
运动:重训加有氧2.5hrs，运动完高蛋白250
卡+全家蕃薯250卡
喝水量:3500
今天的心情:
鱼池18号红茶超好喝的，就算是无糖的也很
香，虽然有重训基础代谢会提升，不过不知
道会不会吃太多，有点罪恶感...
不喝含糖饮料真的好痛苦阿！！
加油加油！
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