第几天了\(‵▽′)>:Day1330 2016/10/08
wake up 05:00
sleep 22:00
06:00 黑咖啡加鲜奶,南瓜小馒头*2,鸡胸肉沙拉
09:20 香蕉,水煮蛋,宝矿力
13:10 味增汤,小条烤地瓜,炒南瓜,炒绿花椰,高丽菜,卤豆腐,腿排(去皮)
大杯零脂抹茶咖啡
16:50 香蒜青豆,黑巧克力*3,梅子干*1,核桃亚麻子面包1块
17:40 山药,煎旗鱼,洋葱炒蛋,炒A菜
19:40 梨子
运动:划船2hr @07:00
跑步机4k/27m+PT1hr @10:30
喝水量:3300cc
今天的心情:
以为今天早上会下雨
昨晚太晚睡
早上划船超没力T.T
下次不敢了
抹茶咖啡含糖量太惊人
又是个地雷饮料阿