1051004
第4天
早餐：豆浆、馒头夹蛋&火腿
点心：无
午餐：水、便当
午茶：饼干数块
晚餐：咸酥鸡、绿茶、水
宵夜：无
喝水：350+700+400
运动：明天开始应该无需加班了，开始运动～
睡眠：2340-0730
自省：月底月初工作量比较紧绷，今天压力很大很焦虑，一直吃零食抒压...觉得内在的
自己真的好辛苦...
本月目标：培养运动的习惯，喝水可以每天有500CC以上，先让身体有健康的改变，再朝
健康的体重迈进。
终极目标：三年胖了近二十公斤，身体体力也差了很多，希望变健康，也有美丽的体态，
最重要，希望我不要因为自己变胖而影响跟男友结婚的计划。