第几天了\(‵▽′)>:13天
早餐:义美无糖豆浆一杯350ml，美芝城黑豆薏仁一杯
午餐:一叶鸡腿便当（菜过水，鸡腿去皮，饭吃3/1），牛奶一小杯
下午茶: 苏打饼干一包，水煮蛋一颗
晚餐:桂格燕麦奶一小罐，小颗烤地瓜，义美苏打饼干一包
运动:慢跑2.40k+深蹲50下，两光掌上压45下，棒式加总一分20秒，仰卧起坐20下
喝水量:1200左右
今天的心情：身上跟本0肌肉，无肌耐力可言，要怎么练呢？
读书读书～

肌耐力是练出来的,慢慢来不要急

好，我努力