第几天了\(‵▽′)>:Day1322 2016/09/30
wake up 05:35
sleep 21:45
06:20 希腊优格拌百香果,蓝莓,葡萄,甜椒,苹果
08:30 mos烟燻牛肉三明治,热黑咖啡
11:00 台酒清酒粕仙贝1包
12:00 燕麦饭(生重40g),义式香料烤鸡胸,甜椒,筊白笋,水煮秋葵,红萝卜
17:55 水煮蛋,坚果20g,果干面包
19:30 炒A菜,萝卜排骨汤(肉*2)
20:50 无糖豆浆加鲜奶250cc
运动:no
喝水量:3300cc
今天的心情:
这两天都有些昏昏的
希望明天比赛能顺利完跑@@
错估烟燻牛肉的蛋白质含量
下回还是自己准备的好