从本周起恢复减肥。感冒中，咳嗽有痰，采躺姿会剧咳，蛮严重影响
睡眠的，最近两天考虑采趴姿。体重看起来没增加，但体重计已不可
信，我相信是有增加约 1kg 的。(因为都没运动)
早餐规划: 今早吃得较营养了些，星期二起恢复之前的餐食内容。
午餐规划: 最近午餐会以含清汤的饮食为主，外带回公司吃。
晚餐规划: 晚餐清淡有汤为主。
运动规划: 晚餐后隔一小时以上才运动，不间断步行 30 分钟以上。
缩减腹部赘肉的运动持续暂停。
喝水规划: 目前努力多喝中，看到这句就喝。减少冰冷饮水。
本周每日饮水量仍然要拼 3000cc
整体规划: 持续放缓进食速度，节制饮食，至少两餐吃鱼，早睡早起
第一阶段目标关键字: 依然是腰围，腰腹赘肉还是多到很可观
上周自我评量:
无。
心情:
生活依旧维持简单低调，比之前更低调。心情努力维持平稳。
想对自己说的话:
秋天了，运动仍要持续。