第几天了\(‵▽′)>:Day1307 2016/09/15
wake up 05:00
05:30 无糖豆浆加低脂奶200cc,多谷物餐包,希腊优格拌莴苣,红龙果,红黄椒
09:15 水煮蛋,多谷物餐包,福义轩胡椒苏打饼*2,芝麻糖*2
10:00 中杯热latte
13:00 紫米饭,卤豆腐,三色蛋,炒苋菜,烫秋葵,普洱鲜奶茶
15:15 黑咖啡加鲜奶,紫苏梅黄桃小月饼
17:50 白饭1/3,鸭肉,白斩鸡,炒瓠瓜,炒A菜,凉拌花枝
19:00 小熊饼干,喜年来蔬菜饼干
运动:划船2hr @07:00
PT1hr @11:00
喝水量:3200cc
今天的心情:
疲劳感太重
划船一直走神
全身好紧绷
该找天让人松一松了