第几天了\(‵▽′)>:Day1301 2016/09/09
wake up 05:15
sleep 23:30
06:05 黑咖啡加鲜奶,多谷物餐包1个,水煮虾,豆干,茄子,红萝卜
10:45 香蕉
12:00 杂粮饭(生重50g),烫高丽菜,茄子,红萝卜,鸡胸,洋葱
15:30 Dove黑巧克力
17:00 低脂鲜奶,水煮蛋,餐包,烫秋葵
20:30 茶叶蛋白,福乐无加糖优酪乳
21:50 炒苋菜,瓠瓜,一点点炒蛋和四季豆,无调味坚果
运动:PT1hr-TRX+跑步机6.5k/36m50s @18:00
喝水量:3800cc
今天的心情:
回家的火车竟然误点
晚了半小时才到家orz
要努力努力放松
无论是心情还是身体