第几天了\(‵▽′)>: 395 46.3
早餐: 600cc气泡水 + 700cc白开水 + 250cc蜜桃口味奶昔+粉
+ 一杯小七中杯巧克力牛奶
+ 青葱肉松卷(热量：415大卡)
午餐: 一个便当(一个小水煎包+玉米+丝瓜+香菇+一片猪排肉+三颗小丸子+一根香肠)
晚餐: 二份掬水轩高纤苏打(十片)(热量：253.4大卡)
+ 三根杨妈妈菓子工坊鲜奶厚蛋卷(热量：332.7大卡)
运动: 无
喝水量: 一早的700cc + 上班时的350*2.5 = 大约 1575cc
今天的心情:
第一天
遇到个好人帮我撑雨伞
忍不住的吃了晚餐
热量马上爆了 QQ

其实觉得菜单内容，身体要保重，对肝肾负担重

努力中，及格的应该只有午餐而已 orz

其实我自己也不合格。午餐应该蔬菜合格吧水煎包油多，猪排如果炸的不好，丸子通常用不好的肉，一般香肠很难没有硝酸盐的问题主食，意大利面，根茎类，糙米都不错。白饭也可。r大吃的材料，有能量