第几天了\(‵▽′)>:39
早餐:水煎包3个,拿铁500ml,香蕉
午餐:牟家韭菜水饺16个,牛奶300ml
点心:木耳莲子汤,冰西瓜
晚餐:炒饭,梅干控肉,辣味小黄瓜凉拌发菜,芦笋沙拉,木耳莲子汤,香蕉,冰西瓜
运动:自行车27.5km,爬高272m
喝水量:3000c.c
体重:95.3kg
今天的心情:以后在初一.初二.十五.十六这四天傍晚
还是别去烘炉地爬坡了
车多+金纸灰,空气一整个很差
好像在慢性自杀,
只练30分忍受不了就直接下山了,运动量有点不够
明早再来爬好了