第几天了\(‵▽′)>:Day1279 2016/08/18
wake up 04:50
sleep 23:20
07:10 蒸南瓜150g,水煮鸡胸125g,苹果半个 ,红黄椒 ,小黄瓜 ,烫秋葵 ,茄子,黑咖啡加
鲜奶
11:00 苹果半个 ,水煮鸡胸110g,小黄瓜
12:10 蒸马铃薯 ,烤鸡腿排2小块 ,煎猪肉排 , 炒水莲 ,丝瓜,红萝卜 ,竹笋汤 ,黄金奇
异果半个 ，芭乐2块
17:00 无调味坚果20g
18:15 哇沙米鲑鱼御饭团 ,水煮蛋 ,农夫十蔬沙拉 ,旺旺雪饼1包
22:30 无糖黑豆奶 ,茶叶蛋白
运动:easy run 6k/36m @05:30
redcord 1hr @20:30
喝水量:4000cc
今天的心情:
因为晚上上课太晚
所以决定外宿
(上课有配宿舍 )
没想到隔音有点差 @@
希望今天会好睡