第几天了\(‵▽′)>:Day1277 2016/08/16
wake up 06:30
sleep 23:00
07:15 烤地瓜110g,水煮鸡胸220g,竹笋,秋葵,红黄椒,四季豆,黑咖啡加鲜奶
12:10 烤马铃薯2块,烤鱼,炒大白菜,炒龙须菜,时蔬炒肉
16:30 烤地瓜120g,水煮蛋,黄金奇异果
20:30 香蕉,无糖黑豆奶
21:15 小黄瓜,杏仁小鱼一把
运动:PT1hr(下半身稳定及协调训练)+跑步机8k/46m40s @17:20
喝水量:4600cc
今天的心情:
中餐是伪buffet
因为还是中菜阿
虽然今天出现了蛋糕(可是我又不吃...)
但是口味好重orz
还有两周多
要来研究一下怎么办才好了